Jak przestać pić? - to pytanie zadają zarówno osoby uzależnione od alkoholu, jak i ich krewni i przyjaciele. Chodzi o to, że bardzo trudno jest przestać pić, dlaczego? Wbrew opinii opinii publicznej, że jest to nawyk, sposób życia lub rozwiązłość, alkoholizm jest poważną chorobą, nie tyle fizyczną, co psychiczną zależnością, zmianą wartości i poglądów na życie.
Ponadto zdefiniujmy, jak chcesz rzucić picie, może to być:
- Tylko wyjście z obżarstwa;
- Chęć zaprzestania picia na zawsze.
W pierwszym przypadku pomoże Ci artykuł „Jak wyjść z obżarstwa”. Jeśli chcesz na zawsze rzucić picie alkoholu, spróbujmy to rozgryźć w tym artykule.
Twój pierwszy duży krok, aby przestać pić alkohol!
Jest kilka ważnych rzeczy, które należy zrozumieć, aby przestać pić alkohol.
To prawie niemożliwe, aby z dnia na dzień zmienić swój wewnętrzny świat, mentalność, styl życia, do którego przyzwyczaiłeś się przez wiele lat, a zacząć patrzeć na życie tak, jak patrzy na to trzeźwy człowiek, jest prawie niemożliwe.
To tak, jakby rzucić rybę na ląd i czekać, aż natychmiast zmieni się w ląd. Aby rzucić picie, musisz ponownie przemyśleć znaczenie picia w swoim życiu, odpowiadając sobie na następujące pytania:
- Nie masz problemu z alkoholem? Jest to powszechne błędne przekonanie, że gdyby tak było, każdy mógłby w każdej chwili przestać pić i nie wracać do niego. Ale tak nie jest?
- Czy uważasz, że alkohol to nie narkotyk? Dlaczego więc po zwykłym odstawieniu od obżarstwa wracasz do używania raz po raz? Dlaczego konieczne jest picie, aby złagodzić objawy odstawienia? Ponieważ alkohol to narkotyk, który powoduje silne uzależnienie fizyczne i psychiczne!
- Zawsze masz powód do picia? Czy bez picia radości i smutki znikają? Nie! Gdybyś miał syna i nie piłeś z niego, czy twoja radość byłaby mniejsza?
- Czy alkohol pomaga Ci się zrelaksować i radzić sobie ze stresem? Czy rozwiązuje te problemy? Czy stres znika, gdy wytrzeźwiejesz? Oczywiście nie! Ponadto przy używaniu człowiek traci możliwość samodzielnego relaksu przy pomocy innych metod.
- Mocne napoje dodają pewności siebie? Z kim? Dla tych, z którymi możesz komunikować się przez butelkę, pewność siebie nie jest potrzebna. A ci, którym brakuje ci pewności siebie, nie będą komunikować się z osobą pijaną.
- Czy myślisz, że rzadko pijesz? Jak często pijemy, że uważa się to za rzadkie? Czy istnieje stawka i częstotliwość? Oczywiście nie! Tolerancja jest inna dla każdego organizmu, podobnie jak nałóg i uzależnienie. To dla jednego - bez konsekwencji dla innego - alkoholizm!
- Czy to jest dobre dla zdrowia w małych dawkach? Tak, trucizna w małych dawkach, jak mówią, jest również użyteczna, uzależniająca, ale szkoda, jaką powoduje ona jednocześnie dla organizmu, jest niewspółmierna do postrzeganej korzyści.
- Czy pijesz, bo uważasz, że alkoholizm jest nieuleczalny? Istnieje wiele przykładów leczenia alkoholizmu, czy zwracasz na nie uwagę? A może nie chcesz ich zauważyć? I istnieją! W takim razie co to jest - wymówka?
Po co te wszystkie pytania? Dają do zrozumienia, że osoby uzależnione wychwalają napoje alkoholowe, przywiązują do nich dużą wagę. Chociaż w rzeczywistości alkohol nie ma wartości w naszym życiu. I to jest najważniejsza rzecz do zrozumienia, jeśli chcesz rzucić picie alkoholu!
Jak samemu przestać pić alkohol?
Dopiero po zrobieniu pierwszego kroku, przemyśleniu na nowo wagi „picia” w swoim życiu, a raczej zrozumieniu jego nieistotności,
możesz przejść do następnego kroku - zadać sobie pytanie, jak samemu przestać pić alkohol. Aby to zrobić, musisz wyraźnie zdać sobie sprawę, że radości życia są trzeźwe i jaśniejsze, problemy wymagają rozwiązania, depresję można sobie poradzić samodzielnie, „butelka” nie zrobi tego za Ciebie!
Aby więc rzucić picie na własną rękę, musisz się odpowiednio ustawić, weź pod uwagę ważne punkty:
- Nie bój się przyszłości! Tak, zmiana swojego życia może być przerażająca, ale zastanów się, czego się boisz? Tylko nieznane, bo nie umiesz trzeźwo żyć. Ale przecież każdy boi się nieznanego, taka jest natura człowieka i to jest absolutnie normalne! Ponadto ponad połowa ludzkości prowadzi trzeźwe życie!
- Dotrzymaj słowa! Postanowiliśmy przestać pić - nie dajcie się oszukiwać! Żadnej szklanki, żadnej „małej”. Pamiętaj, że za tym stoi nowa runda użytkowania. Nie licz na siłę woli, aby cię uratować, a nie, że cię uratuje! Po pierwszym kieliszku samokontrola przygasa, a następnie całkowicie znika. Siła woli jest tak długo, jak długo pozostajesz trzeźwy!
- Naucz się odstresowywać i relaksować! Może to być dowolne hobby, joga, pilates, medytacja, komunikacja, czytanie książek, muzyka, samorozwój, haft krzyżykowy, wreszcie - znajdź swoje! To warunek, który pozwoli Ci przyzwyczaić się do kolejnego relaksu bez kieliszka.
- Sport to dobry nastrój! I to nie tak bardzo, ponieważ ma zbawienny wpływ na zdrowie. Promuje produkcję endorfin - hormonów szczęścia. Dobre samopoczucie ułatwi Ci sprostanie życiowym zadaniom.
- Nie daj się nudzić! Ponieważ nie mają nic do roboty, wielu zaczyna pić, palić, wstrzykiwać narkotyki. Nuda to największy wróg! Napisz sobie plan dla wszystkich rodzajów zatrudnienia: praca, prace domowe (prawdopodobnie dużo zgromadziłeś podczas picia), rzeczy dla rozwoju życia i rodziny.
- Zmień środowisko! Aby twoje poprzednie życie nie spadło na dno, pamiętaj, aby zmienić swój krąg społeczny na taki, w którym ci sami ludzie, którymi chcesz się stać. Tutaj pomoże Ci komunikacja na nowym poziomie i duch rywalizacji.
- Nie unikaj pijących! Czy to dziwne? Tak, ale skuteczne! Zobaczysz to zawsze i wszędzie przez całe życie, gdy zdecydujesz się przestać pić. Dlatego na początku musisz się do nich przyzwyczaić.
Jak przestać pić z pomocą specjalistów?
Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak rzucić picie alkoholu, jeśli nie możesz tego zrobić samemu?
Odpowiedź na to pytanie jest prosta - z pomocą profesjonalistów, w których arsenale znajdują się dwie skuteczne metody:
- kodowanie alkoholizmu;
- ośrodek rehabilitacji alkoholików.
Kodowanie pomoże Ci na chwilę powstrzymać głód alkoholu (1-2 lata), jeśli w tym czasie nauczysz się relaksować, cieszyć się życiem, znaleźć hobby, wybrać sport, czyli spełnić wszystko warunki z poprzedniego rozdziału, a następnie po upływie okresu kodowania, sam nie chcesz wracać do swojego starego życia.
Jeśli z jakiegoś powodu zrozumiesz, że nie możesz samodzielnie spełnić niezbędnych warunków, to na ratunek przyjdą psychoterapeuci z programem rehabilitacji, w którym odkryjesz nowy świat, swoje możliwości i możliwości, nawiążesz nowe znajomości, nauczysz się cieszyć się trzeźwym życiem.